体重・血圧・体温をチェックする習慣がもたらす健康効果

こんにちは、まふろです(^^)/

健康を維持するためには、体重、血圧、体温の3つの指標を定期的に確認することが大切です。本記事では、それぞれの測定方法、健康維持のためのアドバイス、アプリによる健康管理について詳しく解説します。

年末にダイエット宣言してから１０日程経ったので途中経過です。

１０日間の体重の推移

まふろ

ほぼ変化なし・・・毎日運動して筋肉痛だらけなのになんでだろう😱

まぁほぼ食事制限はしてないし、糖も取ってるしなぁ💦

あと、夜勤専属なので生活は不規則で、介護士って職業柄ストレスも溜まりやすいのでよく食べる笑

でも、筋肉は確実についてきてるので下がっていくはずと信じたい。

健康にも気をつけたいので、新たに血圧と体温もアプリで管理できるように。

血圧

スマホのアプリで管理できる血圧計は下記から。

以前紹介した体重計と一緒に管理できるよ('ω')ノ　記事はこちら

正常な血圧値は一般的に120/80 mmHgとされています。高血圧は心疾患や脳卒中のリスクを高めるため、定期的な測定が重要です。

まふろ

血圧もやばいんですけど😱１１月頃の健康診断ではこんなに高くなかった・・・

体温

体温もアプリで管理できる対応の物を購入。

一般的な平熱は36.5℃前後ですが、個人差があります。体温の変化は体調のサインであり、感染症や免疫状態の指標となります。

体温はまぁ問題ないかな。

まふろ

血圧を下げるためにもやっぱりダイエットは必須やね・・・

体重、血圧、体温を定期的にチェックすることで、病気の予防や健康寿命の延伸につながります。今すぐ健康管理を始めてみましょう！

まだまだ頑張りマッスル💪

では、また！🐈